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L’échange et l’aide des autres / Centré sur moi même janvier 26 2017

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24 janvier 2017

Seance avec Hedia à 12h15

Je n’étais pas sûr de vouloir y aller aujourd’hui car je me sentais bien globalement et ressentais pas le besoin de parler a priori.

j’y suis quand même allé car une partie de moi me disait qu’il s’agit d’un long processus de guerison, et que tout (mes problemes ou blessures) n’allait pas partir du jour au lendemain. Donc la partie qui avait plus envie d’y aller  a gagné :)

Hedia me relance sur la culpabilité, mon auto-punition, comment je ne m’autorisais pas à réussir, au succès… je m’empêche de m’épanouir ou de réussir dans la vie. alors qu’elle me parle je visualise ma relation avec mon père… elle me dit de me rappeler de mes 23 ans, qch s’est passé ?? j’essaie de me concentrer ou de faire attention aux images qui me viennent en tête… je pense tout d’abord à ma periode de recherche d’emploi ou j’ai craqué en pleurs et mon père etait au bout du fil… je pleurais parce que quelque part je le decevais je pense, il n’avait pas été méchant avec moi dans mes souvenirs, plutôt réconfortant je pense à ma surprise…

je me suis ensuite rappelé de l’épisode de l’ambassadeur US avec lequel il m’a mis en relation pour un MBA. Une partie de moi était attirée par cette opportunité mais je ne voulais pas de cette faveur, parce que dans ma croyance, ça voulait dire que je lui serais redevable… alors que je voulais me faire à la force du poignet, à la méritocratie, sans demander de l’aide à personne.

Je pense alors à ma manière de gérer ma vie, à ma tendance à ne pas demander de l’aide à autrui quand j’ai besoin, à être plutôt un solitaire, à ne pas me laisser atteindre par les emotions ou les sentiments envers autrui. en sortant de la séance, je me rappelle ma mère qui est pas mal comme ça,  limite on a l’impression qu’elle s’excuse de vivre ou de faire partie de ce monde ou de cette communauté. Suis je en train de prendre cette voie ? je ne le souhaite pas, je souhaite être plus ouvert aux autres et de les solliciter plus.

Hedia m’explique que la Vie est échange, entraide, refuser l’échange ou l’entraide c’est refuser de vivre en fait ! :(

On prend de chez qqn ou qqn nous donne et on transmet qch à qqn d’autre, pas necessairement la personne qui nous aidé en premier lieu… la vie est échange et transmission.

Hedia me dit que j’ai peur de mon père parce que j’ai été le plus proche de lui et que je me sens le plus sensible à ces attaques ou le plus ‘atteignable’. Que je n’avais aucune raison de me sentir coupable de ce qui pourrait lui arriver de négatif dans la vie. c’est sa vie et ce sont ses choix qui guident sa destinée.

Mon sentiment d’impuissance à aider mon père m’a longtemps miné, il est temps de penser à moi et à réussir ma vie sinon elle va défiler sans que je le sache et j’aurais passé mon temps à vouloir changer mon père, plaire à mon père, sauver mon père quand je sais que je ne peux tout simplement pas le faire… alors pourquoi se pourrir la vie avec tant de tracas ?

Je m’autorise à réussir, et maintenant je passerais à je veux réussir !!!! :)

Je veux du bien dans ma vie, de l’harmonie, de l’épanouissement !!!

J’aime bien Hedia, elle est rigolotte comme thérapeute, elle me déconcerte par sa simplicité et son originalité aussi :) 

L’Intention et croyance persistante janvier 10 2017

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10 janvier 2017

Aujourd’hui, en voyant Hédia, nous sommes venus rapidement à parler de ma situation professionnelle. je ne comprends pas pourquoi je me complais dans ma situation de procrastination alors que je ne travaille plus depuis juin de l’année dernière.

Peur de l’échec, mais surtout “Peur de la déception” me dira t elle !!

bcp discuté, bcp parlé d’Intention… que quand je mets une intention négative à qch ça ne se termine pas bien… que j’avais peur d’etre décu par les opportunités professionnelles, que j’avais une croyance persistente : “ca ne va jamais comme je veux” qui entraine des schémas de pensée dangereux ou contre productifs

O

winik?

ah je viens de voir

le fait de croire que “ca ne va jamais comme je veux”

O

elle a senti ça?

non, bcp de discussion, et elle me touchait pour valider telle ou telle hypothèse

donc je disais

O

dis lui pas touche!!!!

cette croyance conduit à 2 attitudes

pause: hahahhahahahhaha

pleinn de bousset

fin de la pause

O

2 attitudes : une active et une passive

active : je flatte mon ego, j’ai raison et les autres ont tort, ca ne va jamais comme je veux…

je justifie une situation qui ne me plait pas

je râle

attitude passive : procrastination, peur de la deception ou de l’echec, repli sur soi

O

toi tu es danlaquelle des attitudes?

bah les 2 je pense, à doses variées

la séannce était surtout axée, la prise de consciennce de cette pensée persistente

De laisser tomber le fait d’avoir raison

et de se justifier

ça ne veutt pas dire que j’ai tort

mais que je choisis d’y faire face et de rester déterminé et confiant en soi pour aller au bout des choses

que l’intention que l’on met dans toutes nos actions est très importante et détermine leur issue

une séance que j’ai trouvée enrichissante pour moi en tout cas

je ne me rendais pas compte que j’avais cette pensée persistante

O

c est cool que ca t a aidé !

et que d’elle découlait pas mal de choses dans mon attitude

t’as tout compris ?

Eclat de sanglots novembre 29 2016

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Samedi 18 Novembre

Peu avant d’aller dîner chez Yassine, une dispute éclate encore avec Ons… elle me fait la gueule pour avoir traîné 5 minutes avant de sortir de chez Kais la veille. Elle était fatiguée, et on avait l’occasion de partir de chez Kais plus tôt mais elle a préféré rester pour jouer à un jeu de groupe… ça a duré 1h30 de plus

Donc, ça me dépassait qu’elle m’en veuille alors qu’elle a souhaité rester davantage chez Kais !!

Alors qu’elle revenait pour la nième fois me casser les pieds avec cette histoire, et que j’essayais de faire la sieste, je lui ai dit de me laisser tranquille !!! qu’elle arrête de m’embêter pour des choses débiles…

Elle a éclaté en pleurs me traitant d’irrespectueux, que je m’en foutais d’elle, etc et qu’elle voulait qu’on divorce et faire ses valises pour rester avec ses parents ?!?

Je ne comprenais rien à cette situation surtout que je me considérais comme légitimement lésé. J’essayais de la raisonner de lui expliquer pourquoi elle avait tort d’agir ainsi… En y réfléchissant, je me dis que la prochaine fois, il serait bien que je questionne son mal être à Ons, qu’est qui lui fait penser que je lui manque de respect ?

Le fait est que la tension était telle, la peur de l’abandon ou de la séparation a fait surgir une explosion d’émotions.

J’ai éclaté en pleurs quand j’ai commencé à répéter :”je n’aime pas que tu me regardes comme cela, je n’aime pas ce mépris (ga7ra), cela me rappelle mon père, et je détestais ça… ce mépris sans raison, ce jugement sans procès… comme si je n’avais pas le droit d’avoir raison… et j’ai ouvert les vannes, je n’ai pas arrêté de pleurer… lorsque j’ai éclaté en sanglots, j’ai eu comme un flash du regard méprisant de mon père

Dieu août 8 2013

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Dieu est en chacun de nous…

Le celebrer, c’est s’aimer, prendre soin de soi, se depasser …

C’est limite péché d’en vouloir à soi…

S’aimer , s’aider à surmonter ses problemes.

C’est parce qu’il est en chacun de nous qu’il faut s’aimer et le sublimer

DAAC… août 8 2013

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… Pour discipline, action, amour, courage

Discipline pour affronter tous problemes et difficultes de la vie

Action, la vie aime le mouvement et la concretisation de la pensee

Amour, c’est le depassement de soi pour qch de plus grand  : une relation, un projet collectif, une interaction avec d’autres hommes

Courage, c’est dominer ses peurs, bien les comprendre et les surpasser

La honte vs estime de soi décembre 14 2012

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La honte est un poison de l’âme.

Je me suis rendu compte que j’avais honte de moi même.

Ruminations : Des pensées et questionnements stériles, des états d’âme inquiets.

Cher journal intime, tu vas m’aider à réguler mes états d’âme:

- Rédiger ses impressions et ses ressentis est important et thérapeutique.

- Ça m’amènera de la clarté dans ma souffrance de confusion. ça m’aidera à mieux penser et échapper aux ruminations.

- Techniques de pleine conscience pour faire des petits décrochages pour se retrouver avec soi-même, équilibre intérieur, moins d’anxiété intérieure.

- Accorder notre cerveau pour produire une musique intérieure plus harmonieuse.

Estime de soi vient d’un amour inconditionnel étant enfant, valorisation de mes réussites, environnement / éducation.

Lorsqu’on a une mauvaise estime de soi,  on a peur de l’échec car on pense que les autres / la société aura un jugement négatif… Toujours cette putain de recherche de la perfection. Mais laisse-aller et laisse toi faire…

Impression que échouer c’est être nul, ne plus avoir d’avenir ! Quel jugement expéditif, quel manque d’empathie envers soi-même.

Un petit pas pour l’homme… décembre 1 2012

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Combien de fois j’ai eu envie de changer ?? Très souvent depuis une dizaine d’années. Pourquoi je n’arrive pas à changer certaines choses en moi ? Par paresse, par paralysie, par blocage, par des pensées ou plutôt des croyances bien ancrées en moi. Ces fameuses pensées bloquantes, limitatives,  auto-destructices…

Pourquoi?

Pourquoi ai-je une si mauvaise image de moi-même ? Parce que je ne suis pas parfait. Ca veut dire quoi au juste être parfait ? Parfait par rapport à quoi ?

Ca n’a pas de sens

Bienvenu sur votre blog novembre 11 2009

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